A grande maioria das brigas que os homens travam dentro da academia é contra a barriga. E quanto a idade mais avança, maior a chance que eles percam esta verdadeira guerra. Muitas vezes, por mais que eles se esforcem, a barriga continua ali aparecendo.
É claro que existem muitos que acabam fazendo o trabalho apenas pela metade. De nada adianta se matar nas abdominais na academia se eles não conseguem parar de tomar cerveja ou não deixam de lado um belo churrasco todos os finais de semana. Especialistas concordam que, para perder a barriga, a dieta é tão importante quanto as atividades físicas.
Para conseguir perder a barriga, é importante manter uma regularidade em ambos os aspectos. A quantidade de exercícios físicos deve ser de, em média, três vezes por semana. Além disso, a restrição alimentar deve evitar aqueles alimentos que são ricos em açúcar ou gordura.
E mesmo depois que eles conseguem perder a barriga, a briga não acaba. Pois, ao menor descanso, ela teima em retornar. Mas para aqueles que conseguiram diminuir a barriga, existem algumas dicas que devem ser aplicadas no dia a dia para evitar que ela volte a crescer:
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